ねこ背を治したいにゃー(漫画で読みやすい)

ねこ背を治したいにゃー(漫画で読みやすい)
ねこ背を治したいにゃー(漫画で読みやすい)

物心ついた頃から25年来のねこ背の持ち主の著者が、ねこ背を改善すべく重い腰を上げた!
ねこ背にならない立ち方、歩き方、座り方などを試しつつ、ねこ背の歴史、心理的な影響、
ねこ背対策グッズなどなど、ねこ背にまつわることをいろいろな角度でゆる~く検証。
果たしてはませのねこ背は改善するのか! ? ねこ背改善のヒントがここにあるにゃー!

日本人の7割が猫背?

猫背の人は多いだろうな。とは思っていたのですが、本書の中では約7割が猫背。と言う事が書かれていました。本当かいな?と言う気持ちもするのですが、軽度の人も含めたら、それ位はいるのかもしれません。

本書は漫画を通して、猫背を治す為に奮闘をしている著者が実践をした記録。およびちょっとした猫背と人類の歴史も書かれていました。歴史の部分は歴史の部分で、考えてみればそりゃそうだろうな。と思えるのですが、狩猟生活をしている部族とかには腰痛がないんですって。でも、稲作を中心とし始めてから、猫背と腰痛が人類の前に立ちはだかる形となり、古代のヒポクラテス辺りも、猫背は内蔵に悪いぜよ。と言う事を書かれているみたいで、感覚的に昔の人も知っていたのでしょうね。

率直に言えば、猫背の完全な改善。と言うのは難しいと思いますが、度を過ぎている猫背の人が、ライトな猫背へと改善をするのには役立つ情報が掲載をされていました。日常生活で取り入れやすい点だけを以下に抜粋をしてみたいと思います。

日常生活に取り入れやすい猫背改善方法

まずは、膝立ちです。これは毎日やる必要はないのかな?と思いますが、猫背の人からすると、本来はこれが正しい姿勢である。と言う事を意識する為に定期的にやってみたい方が良いかもしれません。感覚を掴む。と言う形になりますので、何秒その姿勢を維持する。とかそうした話ではありません。ちなみん、足の甲を寝かせた状態でやってみましょう。

歩き方で猫背を改善。これが一番実用的な話になり、取り組みやすいと思います。やり方は文字でも説明可能です。大股で歩く。その時に後ろの足のかかとを地面に残すイメージ。上から少し引っ張られている事を意識しながら歩く。前に出した足はかかとで着地をするイメージ。

あとは、腰痛対策などに、ポール ストレッチを導入してみるのもありかもしれませんね。(飛び先はアマゾンになります)ちなみに、自分は使いません。暫くは道具無しのストレッチで頑張ってみます。

きゃっとばっく(作中で登場をしているストレッチ指導のお店)

こちらのお店、きゃっとばっくと言うお店になるのですが、本書の中で紹介をされていました。今の時代になりますので、動画とかもYOUTUBEで配信をしてくれていますので、以下に2つ程紹介をしておきたいと思います。その下には公式サイトへのリンクを掲載しておきます。

【猫背改善エクササイズ】スクワット&カーフレイズ
猫背改善エクササイズ〜シンボックス〜

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