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お湯飲みダイエットとは
ダイエットの中には、レコーディングダイエットなどと言った様に、食事を管理したりカロリー計算をされているダイエット食品、インナーマッスルを鍛えるタイプのピラティスやヨガと言ったものから、コアリズムやダンスに加えてスポーツジムと言った運動系のダイエットがあります。そう言ったダイエット方法の他にも、簡単で手軽に行なえるダイエット方法として注目されているのが、お湯のみダイエットになります。
お湯のみダイエットとは、白湯ダイエットとの共通点が多いダイエット方法になっていて、お湯を飲む事によってダイエットの効果を得ていくものとなります。
現代人の多くは冷房の中に居る事が多くなっていて、運動量も低下してしまっている事もあって、身体が冷えがちな生活スタイルとなっている人が多いでしょう。それに加えて、温かい飲み物よりも冷たく冷えた飲み物を飲む機会の方が多くなっており、これも身体を冷やしてしまう原因となっています。身体が冷えてしまう事によって、基礎代謝であったり新陳代謝と言われる、身体が新しく生まれ変わる為の本来持っている機能が、著しく減退してしまう事になってしまいます。
そういった冷えがちなライフスタイルで過ごしている現代人の、身体を温めて人間が本来的に持っている基礎代謝や新陳代謝を上げて、ダイエットに適した身体へと変質させて行くのが、お湯のみダイエットとなります。
お湯のみダイエットでは、身体を温めて身体の中の老廃物であったり毒素を洗い流してくれる事によって、身体の体調を整える働きを得る効果もあります。朝、起床後すぐに加えて、3回の食事中にお湯を飲むだけというのがお湯のみダイエットになりますが、身体を温めて脂肪が燃焼するのに適した体質へと変化させてくれて、痩せやすい体へと変えてくれます。
ダイエット方法として即効性はありませんが、お湯のみダイエットを正しく行う事によって、健康的でスリムな体系へとチェンジしていく事が出来るでしょう。
お湯飲みダイエットの方法
お湯飲みダイエットは、お湯を飲むだけで行える手軽なダイエット方法となっていますが、正しいやり方できちんと行なう事によって、さらに効率良く痩せる効果を実感する事が出来るでしょう。お湯飲みダイエットを行う際のお湯の温度の目安としては、体温よりも少し高めの温度として、40度から50度ぐらいのお湯が適していると言われています。
お湯飲みダイエットでは、朝に起床後すぐに朝食を食べる前にお湯を1杯飲み干します。この際には、マグカップ1杯分程度のお湯を大体10分程度かけて飲み干す様にしましょう。お湯を飲み干すのに10分程度かけるのは、じっくりと体を温めて血液の循環を良くする事が目的となります。お湯飲みダイエットでお湯を飲む事によって、血液の循環を良くする事によって、脂肪が燃焼されやすい体へとなります。
朝食以外で自宅で飲む際には、入浴前であったり、就寝前というタイミングで飲む事によって、さらにお湯飲みダイエットの効果が上昇する事が期待出来ます。入浴前にお湯を飲む事が特に良く、入浴時の発汗作用を高めてくれるので、体内の老廃物を洗い流しくれる効果がより高まる事が期待できます。
朝食や前述した、入浴前や就寝前にも、朝食・昼食・夕食の際にも、同じ様に10分程度の時間をかけて、お湯を飲む事によって、体内の基礎代謝や新陳代謝を高めてくれる効果が期待する事ができ、痩せ易い体質へと体を変質させてくれます。いつでも手軽に行なえるのがお湯のダイエットとなりますが、目安としては1日に1.5リットルを超えない様にしましょう。それ以上にお湯を飲んでしまうと、今度は体がむくんでしまう可能性があります。
冷たいジュースやコーヒーであったりお茶は、飲みすぎてしまう事で体を冷やしてしまい、基礎代謝や新陳代謝を悪化させてしまうので、毎日飲む飲料水を、お湯に変える事で、温かい体に変えて行くように心掛けましょう。
お湯飲みダイエットの効果
お湯を日々継続して飲む事によってダイエットの効果が得られる、お湯飲みダイエットでは痩せる効果以外にも、嬉しい効果について期待する事が出来ます。
お湯飲みダイエットでは、温まったお湯をじっくりと時間をかけて飲む事によって、体の冷えを改善する効果があると言われています。一般的に冷たい飲み物ばかりを飲んでいると、体が冷えてしまうという事については知られていると思います。喉が渇いた際には、思わず冷えた飲みものを飲んでしまいがちですが、その際に飲むのを意識して温かいお湯に変更する事によって、冷え性と言った症状の改善に役立ちます。お湯では味気ないと思って、温めた牛乳やジュースを飲みたくなるかもしれませんが、お湯を飲む事によってカロリーオーバーの心配をする必要もなくなるのが、お湯飲みダイエットのメリットとなります。
お湯飲みダイエットで体を温める事によって、体内の働きが活発になっていくのが分かります。体内の働きが活発になる事によって、弱り気味となっている体内の基礎代謝や新陳代謝を活発にする事が出来ます。お湯飲みダイエットでは、水分を補給する事によって、身体の機能を活発化させる事が出来て、腸の活動についても良くなる効果がある為、便秘の症状を改善する効果もあるので、長年苦しんでいる人にもオススメです。
新陳代謝が良好になるという事は、体内の中にある細胞が、生まれ変わるのがスムーズになるので、痩せ易い体質へと身体を変質させていく事が出来ます。お湯飲みダイエットでは、お湯を飲んでからお腹を膨らませる事でダイエットを行うというダイエット方法ではなく、体内を温める事によって、停滞していた身体の代謝の働きを活発にする事で、痩せやすい体質へと変質させるというダイエット方法になります。お湯飲みダイエットとして、朝にお湯を飲むという行為は、脳卒中を予防する効果もあると言われているので、ダイエット以外にも、何かと健康に役立つダイエット方法と言えるでしょう。
お湯飲みダイエットの本
お湯飲みダイエットは、有名人も行っているという事でも話題になっているダイエット方法になります。
冷え性の改善であったり、老廃物を排出する効果もある事から、デトックスの効果もあると言われているお湯飲みダイエットですが、手軽に誰でも始める事が出来るダイエット方法となっているので、今からお湯飲みダイエットを始めて見ようと考えている人も多くいるのではないでしょうか。
インターネットで検索しても、お湯飲みダイエットの詳細な情報をそれほど見つける事が出来ないという事もあるかもしれません。そういう場合には、お湯飲みダイエットのやり方が絵付きで紹介されている、本を参考にしてみるのが良いでしょう。
お湯飲みダイエットの本としては、『お湯飲みダイエット』という本が芸文社から出版されています。本の中には、お湯飲みダイエットのやり方や効果といった情報以外にも、注意点などが詳細に掲載されています。お湯飲みダイエットが痩せるの効果がある理由についても、医師が解説している文章も掲載されているので、初心者でも理解しやすく納得できる構成となっています。
特典として、お湯飲みダイエットを行う際に最適となるお湯の温度がすぐに分かる、温感コースターという特性の付録も付随しているので、重宝する事になるでしょう。
それ以外にも、お湯飲みダイエットに良く似た白湯ダイエットの本も販売されています。お湯飲みダイエットと白湯ダイエットでは、お湯を飲むタイミングに違いがありますが、お湯を飲む事によってダイエットを行っていくという共通があるダイエット方法となっています。お湯飲みダイエットと共通点がある白湯ダイエットの本については、タレントとして活躍していた、千葉麗子さんが著者となって出版されています。
お湯飲みダイエットの注意点
お湯飲みダイエットでは、ダイエットを行うのに必要なものは、お湯とマグカップのみとなっていて、手軽に始める事が出来るダイエット方法になります。
お湯飲みダイエットの行う方法も簡単となっていて、単に温めたお湯を一口ずつですが、ゆっくりと時間をかけながら飲むというシンプルなものとなっています。手軽で簡単に行なえるので、継続しやすいお湯飲みダイエットとなっていますが、しっかりと注意すべきポイントもあります。
お湯に関しては、カロリーオーバーという点については、心配する事なく飲む事ができるでしょう。しかし、お湯であっても水分となっているので、取り過ぎてしまう事によって体にむくみが出来たり、日に何杯もがぶ飲みしてしまうと、ダイエットにとって逆効果となってしまうでしょう。一回に飲むお湯の量に関しては、マグカップで1杯分になり、1日で飲むお湯の量については1リットルから1.5リットル程度を目安とする様にしましょう。お湯飲みダイエットのお湯を飲むタイミングには、起床後すぐに加えて、朝食・昼食・夕食の時と、入浴時や就寝前の計5回が目安となります。
1日の間に多くのお湯を飲むという行為は、胃の負担にも繋がってしまうのでと言われているので、目安の分量となる1リットルから1.5リットルを大きく超えない様に注意をしておきましょう。
お湯飲みダイエットでは、お湯をゆっくりと飲み干すという飲み方のルール以外には、食事制限であったり、厳しいルールがないダイエット方法となりますが、正しいやり方を間違えてしまったり、やり過ぎてしまう行為になると、逆効果となってしまうので、注意をしましょう。ダイエットの為として、空腹を紛らわせる為にお湯を飲むという行為を行なってしまうと、胃腸に対して大きな負担を与えてしまうので、そういう事はしない様にしましょう。
お湯飲みダイエットで病気の改善
お湯飲みダイエットを正しく行なう事で、水太りであったり脂肪太りを解消できるダイエット方法として、注目されています。お湯を飲む事によって体内から改善を行い、痩せやすい体質へと変質させる事が出来るとして、テレビや雑誌でも紹介された事がある為、すでに知っている人も多いダイエット方法でしょう。
人間が本来持ち合わせている基礎代謝を高める事で、体内に蓄積された脂肪の燃焼を行いやすい体質へと、変化させる事がお湯飲みダイエットの目的となっており、痩せる事や体温を上げる事以外にも、生活習慣病の改善となる効果も含まれていると言われています。
お湯飲みダイエットの目安の温度は人肌よりも高い40度から50度程度の温かいお湯を、日々継続して飲用する事によって、血行の改善を行い冷え性を解消させて、体内の免疫機能を向上させる事も出来ます。お湯飲みダイエットを行った結果として、免疫力を高める事によって、痩せるだけではなく病気に対しても、耐性のある身体を作る事が出来ます。
お湯飲みダイエットには、体内の毒素であったり老廃物を排出する事によって、体内の汚れを綺麗に掃除してくれる効果も現れます。お湯飲みダイエットを行って、病気の症状が改善されるもの中には、糖尿病や高血圧以外にもメニエール病と言ったものがあります。加えて、整形外科的な症状によって、お湯飲みダイエットを行った事により改善されたものの中には、腰痛であったり膝痛と言った症状もあります。
病気の症状を改善する効果もあると言われているお湯飲みダイエットになりますが、個人差があるため、すぐに誰にでも効果が現れるというものではありません。専門的な医師の元で治療を行いつつ、サポートとしてお湯飲みダイエットを行うのが良いでしょう。前述した症状以外にも、リウマチから来る手の腫れや頻尿、静脈瘤の症状の改善も見られたという、口コミ情報もあります。
お湯飲みダイエットの口コミ情報
朝の人気テレビ番組の「とくダネ！」やマキノ出版から販売されている雑誌「壮快」の特集で紹介された、お湯飲みダイエットを実際に実践してみた人達の、効果や効能と言った口コミ情報を掲載しています。
お湯飲みダイエットについて書かれているブログでは、お湯を飲むだけで本当に痩せる事が出来るのか？という懐疑的な意見であったり、実際に試してみたらダイエットに成功した。という意見まで様々なものがあります。
お湯飲みダイエットについて書かれている、ブログによると、「単にお湯を飲んでいるだけなのに、順調に体重や体脂肪を減少させる事が出来た。」「温かいお湯を飲み続けた事で冷え性が改善されてきた。」という意見も良くあります。
それ以外にも、お湯飲みダイエットの効果をより早くに得る為として、お湯飲みダイエットと併行しながら行なうと良い運動について書いているブログもあります。これからお湯飲みダイエットを始めて見ようかなと考えている人にとっては、参考になるのではないでしょうか。
お湯飲みダイエットと合わせて行なうのが良いとされているのが、太ももを擦ったりする事や、腎臓マッサージというものがあるみたいなので、早くに効果を出して痩せたいという人は、試してるのが良いでしょう。
お湯のダイエットを行なえば、体内の基礎代謝や新陳代謝が良くなるので、痩せやすい体質へと変化させる事が出来るので、お湯飲みダイエットと合わせて軽めの運動を取り入れるだけでも、通常の時よりも体重が落ちやすくなっている事でしょう。
体を温めてくれるお湯飲みダイエットを継続していると、体内の中に蓄積されている毒素を洗い流す、デトックス効果も得る事が出来ます。体内にある毒素を洗い流す事によって、飲んでいるお湯が甘く感じる様になったという口コミ情報もありますので、お湯の味の変化を楽しみながらできるダイエットとも言えるのではないでしょうか。
お湯飲みダイエットに向いている人
ダイエット方法には様々種類がありますが、人によって向き・不向きというのが当然あると思います。運動が好きな人にとっては、ジョギングを始めとした身体を動かすダイエットが向いているでしょう。食べ物をマメにチェックやメモをするのに煩わしさを感じない人であるのならば、記録を行なうレコーディングダイエットなどが向いていると言えます。
それらも含めて、様々なダイエットに挑戦をして見たけれども、イマイチ効果が得られなかったり、長く継続する事が出来なかったという人にとっては、お湯飲みダイエットが向いているかもしれないので、試して見るのが良いのではないでしょうか。
お湯飲みダイエットの方法は、起床後すぐにと、一日の三食の食事中の最中と、入浴時や就寝前に温かいお湯を飲むだけのダイエット方法になります。お湯を飲む事や飲むタイミング以外には、厳しい決まり事や制限が特にないので、様々な手順が必要となるダイエットや、記録をマメに行なう必要があるダイエット、継続するにはしんどさを感じてしまうダイエットと言ったものが、苦手な人であっても無理を感じずに継続が出来るのではないでしょうか。
単純に性格上の問題だけではなく、体内に起こっているトラブルの種類によって、お湯飲みダイエットが向いているか向いていないもあります。痩せやすい体質へと変化をさせるて、身体の本来持っている基礎代謝をしっかりと向上させる為には、水分と十分な体温が必要となります。
手軽なので継続しやすい、お湯飲みダイエットでは、身体を温める事で、新陳代謝や基礎代謝を高めてくれて、免疫機能の向上もしてくれる効果があるので、風邪を引きやすい人であったり、疲れが取れずらい人にも向いているダイエット方法になります。それ以外にも、慢性的な肩こりや便秘と言った症状や、頻尿などの尿のトラブルや足がむくみやすい人にも、お湯飲みダイエットを行なう事で、症状を改善させる事が出来ると言われています。
実践している有名人
忙しい人向きとも言えるお湯飲みダイエットは、手軽で簡単に行なえる事からも、芸能人やタレントの間でも流行っているダイエット方法となります。
TBSのテレビ番組となる「ドリームプレス社」の中で、お湯飲みダイエットが紹介されているので、お湯飲みダイエットについてすでにご存知の人も多いでしょう。
芸能人の中で、お湯飲みダイエットを行っていた人として有名なのが、深田恭子さんになります。ネット上も含めて、深田恭子さんがお湯飲みダイエットを行っていたという証拠を見つける事は出来ませんが、映画の際に見せた綺麗なスタイルは、お湯飲みダイエットを行っていた時のものではないか、と口コミで書かれています。
深田恭子さん以外にも、タレント中でお湯飲みダイエットを実践していた、あるいは実践している有名人では、江角マキコさんや山本モナさんに加えて、牧瀬里穂さんも名前が上がっています。以前と比較してスリムになったと評判になっている、宇多田ヒカルさんについても、お湯飲みダイエットを実践していると言われています。
お湯飲みダイエットは、お湯を飲む事で血液の循環が良くしていき、新陳代謝や基礎代謝が良くなり、痩せやすい体質に変化するというダイエット方法になります。前述した有名人やタレント方達は、忙しい時間の中に行なうダイエットの効果をより効果のあるものとする為に、下地としてお湯飲みダイエットを行い、併行して別のダイエット方法も行なっていたと言われています。
手軽さで人気のお湯飲みダイエット
お湯飲みダイエットの一番の魅力でありメリットとなっているのは、お湯を飲むだけという手軽さという点になるのではないでしょうか。お湯飲みダイエットを始めるに当たって必要となるものは、お湯とマグカップ程度なので、特段始めるにあたり何かを購入して用意をする必要がないものとなっています。飲み方のルールとしては、10分程度かけてゆっくり飲むという点と、飲みすぎるとむくんでしまう為、飲みすぎない。という程度になります。覚えるのにもしんどくなってしまったり、あれこれと制約があるダイエット方法が苦手な人でも継続できやすいダイエット方法になると思います。
お湯飲みダイエットにはカロリー計算であったり、食事の制限と言った煩わしさもない為、ダイエットに付きまとうストレスについても、負担が少なく精神衛生的にも快適なダイエット方法になります。日常生活でお茶やコーヒーやジュースと言ったものを、飲む習慣がある人の場合には、飲む物をお湯に変更するというだけで良いので、生活習慣を変更する必要も特にありません。
さらにお湯飲みダイエットのメリットとしては、サプリメントやダイエット用の食品や食料の購入をする必要がないので、ダイエットの為にお金をかけるという必要性もない、家計にも優しいダイエット方法になります。
ダイエット中に一番厄介な障害となっているのが、ダイエットを行う事によって発生するストレスと言われています。食べたいものをダイエットの為に我慢を強いられたり、これを行なわないといけないと言ったり、逆に行なってはいけないという制約も少ないのが、お湯飲みダイエットになりますので、他のダイエットでは溜まりやすいストレスも、それほど感じる事がなく行なえるのではないでしょうか。お湯飲みダイエットはストレスも少なく、出費も少なく済むダイエット方法になるので、まずは試しに行なって見るのが良いでしょう。
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