「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！続ける思考

＼＼今一番売れている習慣本！／／
「これならできる」と反響続々、たちまち5万部突破！
三日坊主のための等身大の習慣本、ついに完成！

＼＼各界から推薦の声が届いています！／／
仕事も趣味もあきらめないコツが、一冊にまとまってる！
すごい本です！（『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』著者・三宅香帆さん）

枕元に置くだけで「続けられてしまう自分」になれる！
これで私も、新しい習慣が３つできました。（経営コンサルタント・神田昌典さん）

＼＼読書会ファシリテーターが選ぶ「読書会大賞2024」第1位！／／
「『続ける思考』は、自らの成果を求めるための行動を促していくのにピッタリの書籍です」
「やりたいこと・やるべきことになかなか着手できない人には、
既成概念ががらっと崩れるような、目からウロコのことをたくさん学べる本・読書会でした」
「『続ける思考』から、小さな一歩や、小さな行動の積み重ねが、確実な変化につながると改めて学びました。
継続しない・習慣化しない･･････、と悩んだことのある人へ、力強い応援になっている書籍だと思います」
（選考コメントより）

＼＼紹介メディアも多数！／／
▼週刊文春「ベストセラー解剖」に取り上げられました（2024年8月29日号）
▼YouTube「学識サロン」で紹介されました（2024/3/12）
▼YouTube「フェルミ漫画大学」で紹介されました（2024/2/24）
▼webサイト「GOETHE」で紹介されました（2024/8/12-17）
▼webサイト「PHPオンライン」で紹介されました（2024/5/9・14・17）
▼webサイト「東洋経済オンライン」で紹介されました（2024/5/3）
▼webサイト「マネー現代」で紹介されました（2023/12/20）
▼webサイト「ライフハッカー」で紹介されました（2023/11/30）
▼本の要約サイト「フライヤー」で紹介されました（2024/3/18）
▼東京FM「松任谷正隆の…ちょっと変なこと聞いてもいいですか？」で紹介されました（2024/4/5・12）
▼J-WAVE「STEP ONE」で紹介されました（2024/3/4・11・18・25）
▼BAYFM「MOTIVE!!」で紹介されました（2024/3/1）
▼東京FM「山崎怜奈の誰かに話したかったこと。」で紹介されました（2024/1/11）　
▼新聞『新文化』7面で紹介されました（2023年11月30日号）

「続ける」のは楽しい。
「続ける」のは簡単だ。
「続ける」のは趣味になる。
そして、「続ける」ことで人は変わる。

本書の著者・井上新八さんは、
圧倒的な仕事量・質・実績で、
業界では知らない人がいない
ブックデザイナー。

そんな著者の仕事力の支えとなっている
「習慣化」を豊富なエピソードと共に紹介。
20年以上習慣と向き合った説得力と、
オリジナリティあふれる視点が炸裂！

継続の方法だけではなく、
・苦手意識のなくし方
・楽しみ方
・自分を変える力
も知ることができます。

「習慣の本」なのに、なぜかクスッと笑えて泣ける画期的な１冊。
その読書体験をぜひお楽しみください！

＜目次＞
プロローグ
はじめに

Chapter０続けることで「夢中になれること」を見つける「継続、趣味。」この言葉が降ってきた
わたしが続けているもの
「続ける」ことの何が楽しいのか？

Chapter１続けることへの「苦手」をなくす
「正しい努力」より「正しい継続」
最初から効率を求めない
自分から「やります宣言」する
何でもいいからはじめてみる
「目的」より「仕組み」を先に考える

Chapter２続けることは「仕組み」がすべて
絶対に続く究極のやり方
まず小さなことをはじめてみる
「きちんとやる」より「小さく続ける」
毎日５分でできることを考える
小さなことは２つ「セット」で考える
「ついで」の力を利用する
「小さな前置き」をセットする
「いつやる」をとことん具体的に決める
「ない」時間は朝につくる
「記録」が継続を加速させる
点を線にすると１日が変わる
超シンプルな「仕組み」のつくり方
連鎖を積み重ねて朝のルーティーンをつくる

Chapter３続けることで「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」と思う
やったフリだけすればいい
「休むなら明日！」は魔法の言葉
積極的に「２時間の現実逃避」をする
最初は「本気」を出さない
たった１行のメモで毎日が冒険になる
「小さな達成」を積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は勝手に身につく

Chapter４続けるだけで「自分は変わる」ひとりでコツコツやった先にあるもの
「続ける」先には変化がある
大きく変えるには小さく変えていく
「楽しい」は「ラク」ではない
適当に自分なりにやってみる
昨日の自分に助けてもらう
コツコツは未来への積み立て貯金
ひとりで遠くまで行く方法
継続を阻む最大の敵は「大きな達成」

Chapter５続けることで「夢中になれること」を見つける
「何のため」ではなく「何となく」を大事にする
無駄だと思ったらチャンス
「苦手」は「好き」の入り口かもしれない
「自分だけのこだわり」を記録する
「ふつうのこと」をただ記録する
好きなものを好きでいるための努力

Chapter６続けたなかで「見つけたもの」
１日５分で「できない」を「できる」に変える
意味はあとからわかってくる
「１日１冊本を読む」という難関を攻略する
書き続けることで自分の中の当たり前に気づく

EPILOG 続けることからはじめよう

非常にユーモア溢れる一冊

端的に言って面白い。面白いにも種類がありますが、笑える要素もあれば、笑ったりはしないけれどついつい夢中になって読みこんでしまっている自分がいる。と言う数種類の面白いが重なり出来ている本となっていました。

まず、恐らくは独身のオッサンの先輩に敬意！となるのですが、いやー、凄いですね。原稿執筆時点だと55も見えてきて60も見えている状態になりますが、一人でフリーランスとして大量の仕事をこなしているのが凄いです。もしも、私が同じ立場であれば、確実に人を雇って、やり方を教えて。と言う形式で可能なら株式会社化をして社長業に専念をしていると思います。だって、肉体的にそちらの方が楽だから。

そう書くと、楽な道を選びたいと思っている。と思われるかもしれませんが、取引先が困るでしょう？ぽっくりと死んだらどうするの？私自身は著者の井上先輩のように若かりし頃からジョギングをして体を鍛えて来なかったせいもあり、30代でガタがきて40代でクラッシュをして、去年の12月に腰の手術をしたのですが、残念ながら痛みの完治とはいかず、今も痛みを抱えている状態で、あと10年後？考えただけでぞっとするぜ。と言う状況になりますからね。人間、いつ何があるか分からない。その備えとして、株式会社化をしておいて、自分が動けなくなる。あるいは死んでも取引先が困らないような状況を作っておかないといけないな。と言う前向きな意味合いでの株式会社化です。

読んでみて思ったのが、同じ事をしている部分があったりするんですよね。私の場合には明日やる作業の出だしの部分だけをやっておいて、作業を終える。そうしたら翌日にさー！やるぞ！となった時に何からやれば良いのか？考える必要性がないじゃないですか？2つ3つ、そうした途中まで軽くやっておいた。と言うのを残しておけば、もうやる事は決まっているのでそこから始めれば良い。

それと、明日やる事をメモする。これは忘れやすいから。と言うのもあるのですが、メモをするうちに、必ず出来るであろう事を2つぐらいは書いておく。ちゃんとやれば5分程度で終わる事ですね。本書の中で言えば、大きな事の細分化ですね。そしてそれを終えたら、線をぐちゃぐちゃに引いて、終わったぜ！！！！！！と言う気持を発散させる。そうして少しずつですが、自分の自己肯定感を維持しておく。これって大事な事で、自分の中では続けている事になりますね。

それこそ、仕事の事じゃなくても良いんですよ。ジャンプを買いに行く。とかでも良いんです。楽勝過ぎるだろ？と思うだろ？俺は田舎に住んでいて、コンビニまで歩いて10分なんだよ。今は8月でクソ暑いんだよ。結構大変なんだぞ。

本書に話を戻しますが、もうちょっと堅苦しいのかな？と思ったりしていたのですが、全然そんな事はなく、著者である井上さんが実践をしている。5分。この感覚で大体ちょうど良い所まで読み進める事が出来る構成となっています。私自身はもう少し一日辺り時間をかけましたが、一週間は読み終わるのに掛らなかったですかね？最近は読書の時間を夜の寝る前。スマホを見ないようにしてから。としています。

ちょっと残念な点としては時間の確保の仕方として、いつもよりも5分早く起きる。と言う事を書かれているのですが、これって結構ハードルが高いでしょうし、絶賛、睡眠障害で二日、三日寝ないで、半日寝る。と言うような生活をしている私には難しいですし、一般的な人にも難しいのではないでしょうか？

人間は後にずらす事は簡単なのですが、前倒しにする事は難しい。と言う話を聞いた事がありますからね。時間がないんだよ！と言いながら、毎晩晩酌をしているような人は、もう、何も言う事がねーっす。となりますが、可能な人は朝、いつもよりも5分早くに起きるなり、どこかで小さな時間を作って、新しい事を始めてみると良いと思います。

箇条書きで表現をすると！